Kada je riječ o hrkanju gotovo svi reagiraju na isti način – odmahnu rukom i dobace koju šalu na račun tog napornog i glasnog zvuka. Čak i sami hrkači ovo ne smatraju zdravstvenim problemom, već običnim sramotnim činom. Samo oni koji znaju što je stvarno apneja u snu i koliko je ona opasna, svjesni su i ozbiljnosti ovog problema. Zato stručnjaci upozoravaju i apeliraju da se ovom problemu posveti više pažnje.
„Prekid disanja u snu, poznat kao sleep apnea, je zapravo najveća noćna mora hrkača, posebno muškaraca koji su pod većim rizikom. Zastoj u dotoku kisika može biti uzrok visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih bolesti, koji su poznati i kao najčešći uzročnici smrti. Zato savjetujem svima koji hrču da potraže pomoć prije nego što bude kasno, jer hrkanje se može spriječiti ako se na vrijeme povede računa o ovom sve rasprostranjenijem problemu“, savjetuje Marija Lovre, stručnjak za poremećaje spavanja.
Apneja opasnija od pušenja i pretilosti?
Istraživanja su pokazala da su rizična grupa za kardiovaskularne bolesti muškarci preko 40 godina, posebno hrkači. Tako je hrkanje, točnije sleep apnea, postala veća opasnost za zdravlje od pušenja, pretilosti, pa čak i od kolesterola, tvrde znanstvenici iz Detroita koji su proveli spomenuto istraživanje. U istraživanju je praćeno 913 pacijenata u dobi između 18 i 50 godina života tijekom perioda od šest godina. Uočeno je da se kod hrkača razvijaju opasne promjene na karotidnoj arteriji, za razliku od sudionika koji nisu hrkali.
Prema njihovim zaključcima, koje su izveli iz rezultata objavljenog istraživanja, hrkanje dovodi do stvrdnjavanja krvnih žila koje opskrbljuju mozak kisikom. Dalje, to može dovesti do ateroskleroze ili drugih vaskularnih bolesti, posebno srčanog i moždanog udara koji nerijetko završavaju fatalno.
Stoga, znanstvenici naglašavaju značaj ranog prepoznavanja i tretiranja apneje, za koju danas postoji veliki broj tretmana i rješenja. A ako se na vrijeme otkriju i prepoznaju simptomi, samo sitne svakodnevne navike mogu značajno poboljšati zdravlje i smanjiti rizik od ozbiljnijih problema.
Pritajeni simptomi apneje
Hrkanje na sav glas svakako neće proći neopaženo – probudit će ili hrkača ili partnera i ukućane. Ali, što je s onim skrivenim simptomima koje ne primijetimo? Recimo, kratki prekidi disanja tijekom sna su jedan od simptoma apneje koji se teško može prepoznati. Međutim, iako su to kratki prekidi koji te neće probuditi iz sna, svakako ćeš osjećati njegove posljedice ujutro nakon buđenja. Zato, svaki dan obrati pažnju imaš li neki od ovih simptoma: umor, neispavanost, iscrpljenost i nakon dovoljno sna. Čest simptom apneje je i buđenje sa suhim ustima i upaljenim grlom, kao i jutarnje glavobolje koje su jedan od najtočnijih pokazatelja apneje.
Apneja može izazvati i probleme s koncentracijom, osjećaj depresije, loše raspoloženje. Često su osobe koje imaju poremećaj spavanja mrzovoljne bez razloga tijekom dana i ne mogu normalno obavljati svakodnevne aktivnosti. Takve osobe i slabije pamte, teže uče i gube pozornost jako brzo.
Ako se već tvoj partner i ukućani ne žale na tvoje glasno hrkanje, onda obavezno obrati pažnju imaš li neki od ovih simptoma. Ako se pronađeš u više od tri simptoma, vrijeme je da obiđeš svog liječnika. I zapamti, osobe s nedijagnosticiranom apnejom imaju veći rizik od dobivanja bolesti kao što je dijabetes, kao i od srčanog ili moždanog udar!
Problemi i poremećaji koje uzrokuje apneja
Ako i dalje misliš da hrkanje nije ozbiljan problem, zasigurno će te zanimati nastavak. Naime, ljudi čije je hrkanje izazvano apnejom imaju za 40 posto veći rizik od prijevremene smrti nego njihovi vršnjaci koji ne hrču!
Osim što može biti uzrok dijabetesa, srčanog i moždanog udara, koji su već spomenuti, nerijetko dovodi i do sljedećih problema:
Gastroezofagealnog refluksa – Poznat je i kao refluks kiseline, a javlja se kada se želučani sadržaj vraća u jednjak. Može biti uzrok poremećenog načina kojim se zrak kreće kroz grlo hrkača tijekom spavanja.
Pretilosti – Prilikom nedostatka kvalitetnog i dobrog sna, organizam manjak energije odražava povećanim apetitom. To dugoročno znači da ćeš vrlo brzo dobiti dodatne kilograme.
Seksualnih problema – Istraživanje sprovedeno nad starijim muškarcima otkrilo je da je jačina njihovog hrkanja povezana nižom razinom seksualnog zadovoljstva. Hrkači imaju manje želje za intimnim odnosom i nizak libido.
Aritmije – Nenormalan srčani ritam može biti uzrok nedovoljnog snabdijevanja kisikom, koje je karakteristično za hrkače.
Psihičkih problema – Nagle promjene raspoloženja i depresija su glavne karakteristike ljudi koji loše ili nedovoljno spavaju. Što smo dulje lišeni dobrog odmora, veći je rizik za ozbiljne psihičke poremećaje, uključujući i maničnu depresiju i šizofreniju.
Razvoda – Svaki četvrti razvod braka vezan je uz neprospavane noći izazvane hrkanjem. Uslijed nedovoljnog spavanja i česte mrzovoljnosti, iscrpljenosti i neispavanosti gubi se intimnost među supružnicima, češće su svađe i razvodi.
Lošeg kvaliteta života – Hrkanje utječe na opću kvalitetu života jer simptomi koje izaziva sprječavaju nas da uživamo u stvarima koje volimo, tako da čak obične stvari, kao što su briga o sebi, postaju jako zamorne. Kao rezultat toga hrkači se pretvaraju u nesretnu osobu koja nije u stanju da ispuni svoje obaveze i poboljša kvalitetu svog života.
